Odată cu venirea lunii mai, temperaturile încep să crească simțitor, iar organismul are nevoie de o perioadă de adaptare. Specialiștii în sănătate atrag atenția asupra câtorva măsuri simple care pot face tranziția către sezonul cald mai ușoară și mai sigură.
În primul rând, hidratarea devine esențială. Se recomandă consumul a cel puțin 2 litri de apă pe zi, evitând băuturile alcoolice sau pe cele bogate în zahăr, care pot deshidrata organismul. Alimentația ar trebui adaptată și ea, cu un aport crescut de fructe și legume proaspete, bogate în vitamine și minerale.
Medicii recomandă și protejarea pielii împotriva radiațiilor solare, chiar și în zilele mai puțin însorite, prin folosirea cremelor cu factor de protecție solară. În plus, este importantă evitarea expunerii prelungite la soare în orele de vârf, adică între 11:00 și 16:00.
Activitatea fizică rămâne benefică, însă este indicat ca exercițiile în aer liber să fie făcute dimineața devreme sau seara, când temperaturile sunt mai blânde.
Un alt sfat important este adaptarea vestimentației: haine ușoare, din materiale naturale precum bumbacul sau inul, care permit pielii să respire și reduc riscul de supraîncălzire.Respectând aceste măsuri simple, trecerea la sezonul cald poate fi nu doar plăcută, ci și benefică pentru sănătatea generală.
