Și dacă astăzi plouă și toamna se face mai mult simțită decât în zilele precedente, propunem să vorbim despre un loc cald și cu plus pentru sănătate, sauna. Originară din Scandinavia, practicarea saunei este o tehnică foarte populară și parte din categoria celor holistice, benefice pentru sănătate.
Cu siguranță că ai auzit de saună, însă știi ce beneficii are pentru organism? În rândurile ce urmează vei descoperi cinci dintre acestea, care să te convingă să mergi și tu din când în când la saună.
1. Îmbunătățește circulația sanguină
Bazată pe principiul temperaturilor ridicate și originară din Finlanda, sauna este o practică foarte interesantă și extrem de benefică organismului. Folosită în mod periodic, sauna ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, susținând astfel la eliminarea toxinelor din corp. Poți alege fie sauna umedă, cea uscată și chiar sauna cu infraroșu, pentru stimularea transpirației, relaxare și punerea sângelui în mișcare.
2. Sauna te poate ajuta să slăbești
O ședință de saună poate fi asemănătoare cu o sesiune de exerciții fizice care cresc ritmul cardiac și care pot contribui la scăderea în greutate. Astfel, cu doar o jumătate de oră de saună poți pierde până la 600 de calorii și regla nivelul de insulină în același timp. Așa că, de ce să nu te duci la saună și să îmbini utilul cu plăcutul: practic, te bucuri de câteva momente de relaxare, în timp ce și slăbești, scrie okmagazine.ro.
3. Sauna ajută la eliberarea de stres
Respirația nazală, lentă și profundă are loc inevitabil la o sesiune de saună. Astfel de exerciții de respirație ajută la scăderea nivelului de stres, la reglarea digestiei și eventual la dezvoltarea unui somn mai bun, mai ales pentru persoanele care se știu cu asemenea probleme. Așa cum sauna presupune liniște și relaxare, este clar că stresul nu are de ce să intre în această combinație, așa că, dacă știi că ești la limită cu nervii și vrei faci o schimbare în acest sens, sauna practicată în mod periodic te poate ajuta.
4. Sauna este recomandată pentru buna funcționare a creierului
Avantajele saunei sunt binecunoscute, însă nu toată lumea știe că această practică este benefică și creierului. Mecanismul este destul de simplu pentru că, într-o sesiune de saună, endorfinele sunt eliberate, ceea ce înseamnă că se atinge o stare de bine nemaipomenită. Tot sauna este cea care îmbunătățește concentrarea și atenția, ba chiar poate ameliora stările de anxietate și depresie.
5. Eliminarea toxinelor cu ajutorul saunei
Probabil unul dintre cele mai importante beneficii ale saunei este detoxifierea. Practic, toxinele, substanțele chimice și metalele grele sunt eliminate din celule, cu ajutorul transpirației ce se petrece în timpul unei sesiuni de saună. Cu toate acestea, există persoane care nu tolerează atât de bine sauna, de aceea, este recomandat ca prima dată să se desfășoare o sesiune de 10-15 minute, urmate de un duș rece, iar apoi din nou în saună. Rezultatele se văd în timp, iar faptul că poți detoxifia corpul cu ajutorul unor ședințe de saună nu poate fi decât avantajos pentru organism.
Lasă un comentariu