Unele studii arată că apa consumată în timpul mesei poate afecta capacitatea digestiva a stomacului si poate modifica nivelul de insulina. Astfel, dacă o persoană bea apă în timpul mesei nu face altceva decât să dilueze sucurile gastrice, sa îngreuneze digestia alimentelor și să provoace reflux al acidului gastric, scrie sfatulmedicului.ro.
Pentru a evita consumul de apă in timpul meselor, este indicat sa evităm pe cât posibil preparatele sărate sau cele bogate în grăsimi.
Care sunt efectele consumului de apa in timpul mesei
Consumul de apă in timpul mesei poate încetini digestia. Este indicat să beți apă înainte de masa, lucru care va duce la protejarea pereților stomacali.
Apa rece încetinește acizii, iar mâncarea va fi descompusă într-o perioadă mai mare de timp. Ideal ar fi să beți apa cu 30 de minute înainte de masă, susțin anumite studii.
O cantitate prea mare de fluide consumată în timpul mesei poate cauza balonare, indigestie și poate împiedica absorbția eficientă a nutrienților.
Este important de știut faptul că, daca beți apa in timpul mesei, este mai puțin periculos decât sa nu beți apă deloc.
Lasă un comentariu